En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1753 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
80,88g |
|
234,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
67,45g |
|
185,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1581 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
41,10g |
|
229,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
39,57g |
|
139,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
81,90g |
|
126,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,46g |
|
79,21g |
|
140,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
1359 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
60,29g |
|
148,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1726 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
85,98g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
52,54g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1019 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
59,60g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
23,17g |
|
79,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1277 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
57,77g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
58,84g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
69,27g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
2051 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
106,96g |
|
178,34g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
55,62g |
|
242,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
73,23g |
|
151,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1179 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
42,46g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
76,07g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
33,95g |
|
147,66g |
|
-
|
-
|
|
|
