En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
18,90g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
358 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
10,71g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
7,35g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1079 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
48,16g |
|
147,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
436 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
49,46g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
491 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
10,06g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
4,05g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
21,76g |
|
22,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
912 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
59,70g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1160 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
80,01g |
|
102,93g |
|
1804*
|
 644
|
| Per 23: |
376 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
10,43g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
942 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
53,24g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
936 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
55,60g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1437 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
68,54g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
297 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
10,35g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
452 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
21,45g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
575 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
31,26g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
60,49g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
173 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
6,51g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
14,01g |
|
42,19g |
|
-
|
-
|
|
|
