En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1287 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,60g |
|
95,85g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1962 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,60g |
|
129,64g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
949 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
60,78g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
19 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
0,33g |
|
0,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1270 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
85,85g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1158 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
29,57g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2467 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,65g |
|
107,97g |
|
199,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1989 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,57g |
|
81,20g |
|
136,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
2112 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,75g |
|
103,95g |
|
161,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2499 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
218,84g |
|
124,40g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3030 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
264,41g |
|
153,11g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2864 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
235,58g |
|
175,20g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2715 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
242,59g |
|
126,76g |
|
2,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2548 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
225,13g |
|
128,73g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2584 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
217,26g |
|
150,85g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
3017 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
282,21g |
|
111,48g |
|
4,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
916 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
58,58g |
|
4,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
3193 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
286,27g |
|
140,21g |
|
8,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
3110 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
262,72g |
|
172,67g |
|
8,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2574 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
224,84g |
|
126,66g |
|
6,46g |
|
-
|
-
|
|
|
