En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
65,06g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
54,58g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
39,36g |
|
222,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
44,89g |
|
206,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
10,09g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
83,97g |
|
189,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1580 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
63,38g |
|
210,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
46,56g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
503 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
13,14g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
24,55g |
|
99,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
97,37g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1771 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,95g |
|
73,82g |
|
183,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
55,21g |
|
174,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2222 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,44g |
|
98,62g |
|
247,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1466 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
57,97g |
|
192,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1566 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
67,70g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1779 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,83g |
|
80,31g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
402 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
14,30g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1133 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
59,66g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
50,98g |
|
142,87g |
|
-
|
-
|
|
|
