En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
19,69g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
64,64g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
193 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
5,77g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
529 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
40,56g |
|
66,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
23,70g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
72,05g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
47,37g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
7,67g |
|
18,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
8,96g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
58,07g |
|
65,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
216 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
10,61g |
|
24,10g |
|
2344*
|
 2128
|
| Paz 20: |
213 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
16,67g |
|
5,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
11,54g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
53,30g |
|
112,57g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
64,89g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
827 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
44,93g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
68,77g |
|
70,72g |
|
2003*
|
1069
|
| Pzt 14: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
61,37g |
|
93,83g |
|
2184*
|
1282
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
164 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
8,61g |
|
20,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
173 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
12,43g |
|
8,87g |
|
-
|
-
|
|
|
