En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
38,00g |
|
49,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
13,35g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
22,12g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
59,46g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
59,40g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
67,70g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
32,74g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
12,40g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
66,07g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
21,59g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
25,22g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
331 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
37,48g |
|
10,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
62,99g |
|
38,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
36,61g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
38,75g |
|
13,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
60,31g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
59,08g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
339 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
21,09g |
|
39,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
23,55g |
|
25,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
79,26g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
|
|
