En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
34,30g |
|
58,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
41,14g |
|
127,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
295 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
13,58g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
36,50g |
|
94,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
60,05g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
53,07g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
69,84g |
|
123,44g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
856 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
45,73g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
47,94g |
|
161,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2391 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,08g |
|
81,19g |
|
286,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1248 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
65,50g |
|
107,86g |
|
3303*
|
 2055
|
| Cum 4: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
57,20g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
835 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
39,71g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1787 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
93,69g |
|
144,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
71,08g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
32,84g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
49,87g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
46,31g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
53,69g |
|
121,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1178 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
60,69g |
|
122,04g |
|
3313*
|
2135
|
|
|
