En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
3,73g |
|
9,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
8,66g |
|
84,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
16,83g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
7,82g |
|
40,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
82 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
1,61g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
49,37g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
43,80g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
38,85g |
|
155,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
70,98g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
26,08g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
43,21g |
|
64,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
503 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
19,46g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
19,05g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1067 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
48,13g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
67,29g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
35,86g |
|
102,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
30,07g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
22,67g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
212 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
14,48g |
|
21,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
48,82g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
|
|
