En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
19,99g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,43g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
9,29g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
186 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
8,77g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
14,68g |
|
216,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 21: |
438 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
5,69g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
549 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
18,05g |
|
65,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
574 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
19,30g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
39,98g |
|
84,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,70g |
|
68,18g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
746 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
37,89g |
|
60,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
41,01g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
740 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
18,55g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,65g |
|
27,63g |
|
77,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
43,53g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
870 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
70,02g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
12,56g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
47,35g |
|
168,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
333 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
17,81g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
42,32g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
|
|
