En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1755 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
98,49g |
|
268,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2095 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,74g |
|
102,80g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
87,65g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
51,47g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
865 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
61,20g |
|
69,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
79,03g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
80,48g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
816 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
43,77g |
|
99,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
601 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
51,37g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
16,18g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
116,92g |
|
226,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2193 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
84,55g |
|
311,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2385 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,80g |
|
67,90g |
|
299,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
37,41g |
|
58,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
81,40g |
|
195,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
78,10g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
49,12g |
|
213,46g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
64,24g |
|
184,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1788 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
73,23g |
|
232,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
93,91g |
|
214,95g |
|
-
|
-
|
|
|
