En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cmt 18: |
1883 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
93,45g |
|
222,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1106 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
54,47g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Pzt 11: |
1297 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
40,00g |
|
130,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1129 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
60,27g |
|
190,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1661 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
92,61g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
721 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
50,31g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
390 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
4,50g |
|
63,87g |
|
2170*
|
 1780
|
| Sal 5: |
1011 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
57,77g |
|
88,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1284 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
13,97g |
|
207,13g |
|
2509*
|
1225
|
| Cmt 2: |
1029 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
55,71g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
996 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
41,45g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
868 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
41,82g |
|
111,89g |
|
2155*
|
1287
|
| Çar 30: |
820 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
45,46g |
|
71,25g |
|
2170*
|
1350
|
| Sal 29: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
30,41g |
|
103,44g |
|
2421*
|
1396
|
| Pzt 28: |
612 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
55,42g |
|
72,88g |
|
2513*
|
1901
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 12: |
1668 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
60,57g |
|
254,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Paz 15: |
1070 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
8,21g |
|
196,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Çar 20: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
69,45g |
|
87,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
8,32g |
|
2,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
103 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
9,68g |
|
4,91g |
|
-
|
-
|
|
|
