En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
552 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
27,84g |
|
40,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
42,98g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
45,95g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
41,45g |
|
158,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
315 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
14,57g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1761 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
72,85g |
|
154,05g |
|
1665*
|
 96
|
| Çar 4: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
32,76g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1932 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,96g |
|
74,06g |
|
175,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
33,08g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
483 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
19,63g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
54,51g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
568 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
34,88g |
|
45,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
43,34g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
63,03g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
30,67g |
|
72,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1366 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
64,71g |
|
140,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
40,61g |
|
125,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
446 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
23,61g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1397 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
58,95g |
|
180,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
26,31g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
|
|
