En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
14,23g |
|
9,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
28,30g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
11,15g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
20,09g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
19,71g |
|
84,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
11,83g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
31,01g |
|
127,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
34,18g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
40,00g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
46,03g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
55,00g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
40,41g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
17,59g |
|
3,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
69,23g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
68,98g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
30,45g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
65,28g |
|
42,18g |
|
1924*
|
 826
|
| Cmt 26: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
68,36g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
49,66g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
47,26g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
|
|
