En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
374 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
13,25g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
135 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
354 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
6,47g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
703 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
39,89g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
46 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,54g |
|
13,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
799 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
34,31g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1163 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
91,74g |
|
127,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
407 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
7,85g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2143 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
60,51g |
|
315,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1518 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
46,79g |
|
253,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
969 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
22,28g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2312 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
94,18g |
|
325,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1146 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
54,50g |
|
154,48g |
|
2227*
|
 1081
|
| Sal 14: |
1248 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
59,34g |
|
192,61g |
|
2046*
|
798
|
| Pzt 13: |
1054 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
65,65g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1415 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
70,00g |
|
158,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1402 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
62,86g |
|
133,41g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
65,73g |
|
245,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1789 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
86,96g |
|
245,66g |
|
2175*
|
386
|
|
|
