En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1568 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
58,83g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
36,18g |
|
125,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1351 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
35,90g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
47,27g |
|
160,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
28,08g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
19,47g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
12,11g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
19,71g |
|
180,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
44,77g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
47,25g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
40,62g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
29,66g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
28,98g |
|
156,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1598 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
59,54g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
51,18g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
8,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1535 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
49,77g |
|
168,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
33,58g |
|
141,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1090 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
39,75g |
|
172,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
74,57g |
|
167,70g |
|
-
|
-
|
|
|
