En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
48,26g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
70,61g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
56,96g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
94,20g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
41,15g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
69,95g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
979 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
42,81g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
918 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
58,49g |
|
96,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
67,48g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
45,21g |
|
128,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
43,84g |
|
96,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
862 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
53,53g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
66,02g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
870 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
44,55g |
|
115,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
47,61g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
39,20g |
|
112,33g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1095 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
57,26g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
60,13g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
955 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
70,79g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
41,84g |
|
141,75g |
|
-
|
-
|
|
|
