En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1480 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
41,71g |
|
192,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1832 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,32g |
|
85,70g |
|
187,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2683 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,64g |
|
82,65g |
|
277,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2045 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,77g |
|
52,31g |
|
259,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
2478 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,06g |
|
71,60g |
|
201,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
971 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
62,06g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1140 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
41,99g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
751 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
26,89g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2072 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
86,62g |
|
196,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1426 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
44,95g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1765 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,70g |
|
68,86g |
|
174,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2213 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,17g |
|
61,23g |
|
207,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2464 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,94g |
|
86,29g |
|
214,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2417 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,98g |
|
76,45g |
|
212,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2280 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,02g |
|
83,12g |
|
155,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1623 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
66,69g |
|
162,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2271 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,82g |
|
58,54g |
|
235,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1588 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
105,18g |
|
147,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2143 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,20g |
|
56,49g |
|
235,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2173 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,48g |
|
85,38g |
|
224,25g |
|
-
|
-
|
|
|
