En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
369 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
16,02g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
12,80g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
48,83g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
64,10g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1157 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
73,61g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1283 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
62,04g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
11,30g |
|
32,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
13,58g |
|
30,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
290 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
3,88g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
16,06g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
952 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
35,63g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
725 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
44,07g |
|
43,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
38,72g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
218 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,75g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1148 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
62,20g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1077 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
53,07g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1718 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
55,22g |
|
204,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
65,23g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
30,00g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
42,56g |
|
169,50g |
|
-
|
-
|
|
|
