En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1614 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
98,85g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
499 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
23,51g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
48,50g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
180 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
30,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
242 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
38,22g |
|
16,18g |
|
1164*
|
 922
|
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
520 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
64,00g |
|
46,00g |
|
1391*
|
871
|
| Çar 3: |
1009 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
99,01g |
|
111,13g |
|
2446*
|
1437
|
| Sal 2: |
892 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
97,50g |
|
62,21g |
|
2491*
|
1599
|
| Pzt 1: |
1375 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
96,50g |
|
111,00g |
|
2191*
|
816
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
2550*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
2645*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
2417*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
2014*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
2264*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
2667*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
2631*
|
-
|
| Paz 24: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
6,00g |
|
28,00g |
|
2660*
|
2520
|
| Cmt 23: |
660 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
86,00g |
|
56,00g |
|
2649*
|
1989
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
2374*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
1959*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
2037*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
2626*
|
-
|
| Pzt 18: |
650 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
69,00g |
|
56,00g |
|
2573*
|
1923
|
| Paz 17: |
980 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
73,00g |
|
111,00g |
|
2496*
|
1516
|
|
|
