En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
521 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
22,86g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
282 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
12,27g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
608 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
34,50g |
|
80,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
73,95g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
91,19g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
30,67g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
70,96g |
|
200,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
180 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,27g |
|
4,03g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
59,25g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
770 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
50,01g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
7,87g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
70,54g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
23,15g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
27,87g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
35,03g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
64,14g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
33,41g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
52,68g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
18,74g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
|
|
