En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Pzt 13: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
23,61g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 21: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
35,35g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
66,63g |
|
179,26g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Sal 16: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
61,66g |
|
79,73g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1875 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
98,22g |
|
237,17g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Pzt 6: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
13,11g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 31: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
24,95g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
9,75g |
|
30,33g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Pzt 14: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
19,60g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
28,98g |
|
48,82g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
49,45g |
|
180,73g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Sal 22: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
79,23g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Cmt 29: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
30,30g |
|
58,33g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
97,10g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
86,66g |
|
95,78g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
83,26g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
17,96g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
48,51g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
68,04g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
61,95g |
|
153,39g |
|
-
|
-
|
|
|