En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Cmt 15: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
13,26g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
491 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
29,14g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 16: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
43,58g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Sal 30: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
29,15g |
|
174,48g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
37,05g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1410 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
111,12g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Paz 19: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
33,18g |
|
84,11g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 30: |
1554 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
81,07g |
|
130,18g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Cmt 7: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
9,84g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
224 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
6,52g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
81 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
0,55g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
614 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
27,39g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Paz 28: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
46,58g |
|
92,73g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
24,75g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Paz 30: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
7,19g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
37,61g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
46,15g |
|
76,32g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
9,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Çar 15: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
42,52g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
58,75g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
|
|