En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
7,80g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
6,00g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
1723 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
72,59g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
72,16g |
|
87,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
67,85g |
|
70,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
61,77g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
24,84g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
30,25g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
73,74g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
55,86g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
111,96g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
100,55g |
|
130,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
27,25g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
71,25g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
64,09g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
93,80g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
66,20g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
53,31g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1643 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
76,71g |
|
214,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
103,16g |
|
182,16g |
|
-
|
-
|
|
|
