En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
517*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
1595*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1532*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
1604*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1578*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
1532*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1532*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1638*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1713*
|
-
|
| Çar 5: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
34,38g |
|
86,17g |
|
1560*
|
 574
|
| Sal 4: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
59,91g |
|
101,57g |
|
1663*
|
376
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1668*
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1578*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1655*
|
-
|
| Çar 28: |
148 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
1,94g |
|
19,63g |
|
1606*
|
1458
|
| Sal 27: |
1543 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
51,22g |
|
86,18g |
|
1744*
|
201
|
| Pzt 26: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
32,21g |
|
83,53g |
|
1581*
|
445
|
| Paz 25: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
51,31g |
|
77,18g |
|
1532*
|
609
|
|
|
