En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
21,70g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
11,04g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
28,03g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
14,02g |
|
42,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
32,67g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
23,66g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
15,02g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
51,21g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
3,29g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
17,67g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
16,60g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
25,11g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
11,95g |
|
7,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
21,98g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
50,25g |
|
62,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
43,02g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
143 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
9,89g |
|
10,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
635 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
20,82g |
|
84,91g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
27,48g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
24,06g |
|
64,81g |
|
-
|
-
|
|
|
