En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
800 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
27,44g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
78,68g |
|
142,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
53,41g |
|
154,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,46g |
|
315,80g |
|
2413,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
53,94g |
|
159,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
3004 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,33g |
|
168,36g |
|
218,40g |
|
2754*
|
 250
|
| Cmt 26: |
2782 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,69g |
|
116,27g |
|
313,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2083 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,17g |
|
122,28g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1921 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,44g |
|
66,82g |
|
191,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
89,23g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
47,53g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
54,05g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
65,64g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2006 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
71,77g |
|
255,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
59,55g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1964 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,40g |
|
89,43g |
|
163,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,79g |
|
57,22g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2055 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,12g |
|
64,61g |
|
226,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
46,59g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
101,02g |
|
77,72g |
|
-
|
-
|
|
|
