En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
28,04g |
|
47,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
48,24g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
7,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
53,67g |
|
205,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
68,62g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
62,60g |
|
196,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1540 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
60,20g |
|
200,83g |
|
1388*
|
 152
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
797 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
73,20g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
94,60g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
73,72g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
53,35g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
39,31g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
64,07g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
32,01g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
50,52g |
|
171,79g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
42,66g |
|
137,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
342 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
16,45g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
110,23g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
62,11g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
81,93g |
|
156,66g |
|
-
|
-
|
|
|
