En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
810 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
18,00g |
|
240,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
1098 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
70,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
2731 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,22g |
|
198,67g |
|
287,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
1975 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
168,15g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
343 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
5,60g |
|
67,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1858 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,71g |
|
114,54g |
|
109,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
509 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
7,98g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2754 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
161,18g |
|
362,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
509 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
7,98g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2250 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,20g |
|
99,00g |
|
241,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
3464 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
176,40g |
|
641,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2967 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
217,71g |
|
421,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
2719 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
162,81g |
|
407,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
2435 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
200,23g |
|
321,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1709 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
106,57g |
|
203,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
3040 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
147,95g |
|
493,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
3235 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
249,23g |
|
455,44g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
3057 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
225,26g |
|
437,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
2719 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
140,28g |
|
414,48g |
|
-
|
-
|
|
|
