En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
15,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1788 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
86,33g |
|
206,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
767 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
51,31g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
886 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
53,70g |
|
105,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2472 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,18g |
|
86,88g |
|
306,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
3005 *
|
%241
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,53g |
|
138,18g |
|
348,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1393 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
45,04g |
|
218,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
4216 *
|
%338
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,18g |
|
101,26g |
|
645,80g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1108 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
47,84g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1018 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
48,79g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1050 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
40,19g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1119 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
59,10g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1196 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
54,86g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
815 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
45,87g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2523 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
75,13g |
|
450,69g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2966 *
|
%238
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
76,17g |
|
531,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2790 *
|
%224
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
72,15g |
|
521,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1931 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
75,97g |
|
290,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
644 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
7,98g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
|
|
