En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
212 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
5,03g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
40 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
0,28g |
|
6,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
163 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
1,30g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
13,30g |
|
77,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
5,35g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
21,49g |
|
56,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
61,32g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
30,03g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
4,23g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
26,46g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
17,46g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
19,35g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
739 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
44,02g |
|
58,11g |
|
2282*
|
 1543
|
| Sal 14: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
47,51g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
652 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
20,56g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
34,86g |
|
68,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
426 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
15,31g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
706 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
15,86g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
|
|
