En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
8,86g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
6,56g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
274 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
6,88g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
62,80g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
132,36g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
110,23g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
132,23g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
56 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
5,73g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1278 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
120,27g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
71,68g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
67,24g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
89,30g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
81,54g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
8,64g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
82,05g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
54,52g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
95,01g |
|
82,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1384 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
96,36g |
|
177,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
85,22g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1355 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
102,43g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
|
|
