En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
2130 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
109,43g |
|
262,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1300 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
72,87g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1882 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
148,55g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2325 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,40g |
|
151,05g |
|
216,66g |
|
3364*
|
 1039
|
| Cmt 1: |
2467 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,73g |
|
181,14g |
|
211,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1568 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
100,90g |
|
150,34g |
|
3141*
|
1573
|
| Per 30: |
1764 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
116,73g |
|
176,71g |
|
3141*
|
1377
|
| Çar 29: |
2200 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
140,21g |
|
237,16g |
|
3153*
|
953
|
| Sal 28: |
2557 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,07g |
|
170,23g |
|
227,39g |
|
3291*
|
734
|
| Pzt 27: |
2522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,38g |
|
157,10g |
|
256,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2390 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
160,87g |
|
308,16g |
|
3302*
|
912
|
| Cmt 25: |
2378 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
155,96g |
|
264,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,34g |
|
181,63g |
|
153,58g |
|
3373*
|
1284
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
1133 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
68,40g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2380 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
166,94g |
|
255,86g |
|
3009*
|
629
|
| Per 5: |
1477 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,32g |
|
78,45g |
|
130,26g |
|
3009*
|
1532
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
3009*
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 3: |
389 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
11,51g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1166 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
70,09g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2043 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
139,24g |
|
166,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1860 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
134,00g |
|
204,38g |
|
-
|
-
|
|
|
