En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Cmt 13: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
21,58g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
29,34g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
22,36g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Sal 5: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
30,98g |
|
45,89g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Sal 14: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
15,56g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
36,75g |
|
130,61g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
35,94g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
40,26g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Paz 29: |
294 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
17,34g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
11,55g |
|
105,57g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
24,87g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
35,84g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
22,76g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Cum 9: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
36,24g |
|
75,55g |
|
750*
|
44
|
Per 8: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
8,54g |
|
44,69g |
|
1376*
|
1063
|
Çar 7: |
-
|
-
|
|
1425*
|
-
|
Sal 6: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
61,89g |
|
157,84g |
|
1431*
|
154
|
Pzt 5: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
7,00g |
|
51,53g |
|
1427*
|
1032
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
1390*
|
-
|
Cmt 3: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
49,91g |
|
32,44g |
|
1398*
|
974
|
Cum 2: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
64,21g |
|
141,41g |
|
1535*
|
370
|
Per 1: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
56,17g |
|
122,96g |
|
1431*
|
341
|
|
|