En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
102,54g |
|
12,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
952 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
94,96g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1103 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
123,79g |
|
8,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1436 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
171,13g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1201 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
97,83g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1501 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
125,19g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1418 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
97,11g |
|
89,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1170 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
72,65g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1279 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
108,90g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1394 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
102,80g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1407 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
103,27g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
107,64g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
118,56g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
364 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
38,28g |
|
8,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
63,50g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1151 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
98,35g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
108,28g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1545 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
128,76g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
121,60g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
126,10g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
|
|
