En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
259 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
7,29g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
243 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
7,02g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
22,08g |
|
87,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
8,27g |
|
21,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
45,59g |
|
130,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
44,90g |
|
98,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
7,36g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
58,39g |
|
156,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
22,86g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
63,94g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
91,35g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
46,21g |
|
197,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
59,76g |
|
158,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
57,55g |
|
132,86g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1046 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
88,19g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
64,67g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
54,34g |
|
140,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
39,77g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
80,67g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
70,72g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
|
|
