En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
36,77g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
96,17g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
105,00g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
100,49g |
|
135,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
142 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
4,42g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
101,51g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
102,32g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
101,32g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
98,10g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
91,96g |
|
121,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
105,25g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1046 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
103,08g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
99,06g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
108,17g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
100,91g |
|
116,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
104,58g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
90,64g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
97,04g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
97,54g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
92,86g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
|
|
