En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
41,90g |
|
68,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
80,69g |
|
96,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
65,33g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,49g |
|
69,02g |
|
123,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1548 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
85,27g |
|
151,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
118,69g |
|
83,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
55,65g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
2019 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,99g |
|
83,69g |
|
224,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
60,69g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
55,04g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1724 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,65g |
|
91,37g |
|
93,07g |
|
1974*
|
 250
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
87,58g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1653 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,77g |
|
100,14g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
52,01g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1221 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
51,67g |
|
144,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
104 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
1,62g |
|
5,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
37,52g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
77,80g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
59,00g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
13,59g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
|
|
