En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
80,85g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
34,71g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
51,89g |
|
42,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
716 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
63,94g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2020 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
124,95g |
|
192,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1911 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
105,82g |
|
196,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
63,53g |
|
201,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2244 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
114,40g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1990 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
90,66g |
|
199,15g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2255 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
106,84g |
|
247,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2083 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
115,36g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
128,82g |
|
213,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2055 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
101,04g |
|
207,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
87,36g |
|
201,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1485 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
77,33g |
|
151,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1012 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
31,87g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2072 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,84g |
|
117,39g |
|
164,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2467 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
87,80g |
|
239,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2008 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,47g |
|
92,57g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
|
|
