En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
74,22g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
88,04g |
|
152,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
61,04g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1282 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
71,11g |
|
209,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1029 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
65,40g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1179 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
70,75g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
67,13g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1237 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
89,90g |
|
146,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1270 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
62,70g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
8,14g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
42,28g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
50,53g |
|
125,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
97,08g |
|
162,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
60,91g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
226 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
8,92g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
1438 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
52,67g |
|
217,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
719 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
26,57g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1765 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
96,17g |
|
190,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1609*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
719 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
26,29g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
|
|
