En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
33,27g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
505 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
26,35g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1060 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
74,26g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1623 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
48,42g |
|
190,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
1173 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
78,44g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
599 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
21,18g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1368 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
30,70g |
|
203,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1007 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
54,62g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1174 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
40,13g |
|
127,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
597 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
18,53g |
|
83,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
740 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
11,13g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
350 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
7,30g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
266 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
3,97g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
490 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
16,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1769 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
68,80g |
|
183,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1056 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
53,90g |
|
113,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
1885 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
52,39g |
|
287,22g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1185 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
47,70g |
|
164,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1366 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
50,13g |
|
151,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
352 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
22,55g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
|
|
