En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
22,74g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
15,49g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
16,69g |
|
32,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
24,64g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
40,96g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
34,53g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
35,50g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
13,43g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
47,59g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
61,40g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
12,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
19,47g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
81,58g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
487 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
20,46g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
15,55g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
18,25g |
|
57,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
253 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
9,80g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
17,37g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
20,83g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
32,71g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
|
|
