En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
18,01g |
|
110,23g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
44,15g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
30,08g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
29,85g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
38,69g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
41,23g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
14,12g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
30,13g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
19,64g |
|
88,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
31,70g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
846 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
40,04g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
47,40g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
45,54g |
|
103,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
24,20g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
316 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
14,25g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
46,00g |
|
110,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
57,71g |
|
89,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
962 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
57,10g |
|
120,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
61,66g |
|
98,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
54,11g |
|
97,36g |
|
-
|
-
|
|
|
