En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
13,61g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
226 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
16,52g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
11,64g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
238 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
5,28g |
|
47,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
56,47g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
329 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
3,61g |
|
65,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
77,23g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
86,86g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
53,85g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
24,57g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
95,18g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1969 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
103,36g |
|
245,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
29,88g |
|
79,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
79,29g |
|
117,33g |
|
1358*
|
 331
|
| Cmt 17: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
95,85g |
|
127,30g |
|
1332*
|
226
|
| Cum 16: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
66,69g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
67,26g |
|
148,60g |
|
1467*
|
337
|
| Çar 14: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
66,38g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
72,21g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
74,64g |
|
164,05g |
|
1332*
|
135
|
|
|
