En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
273 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
13,38g |
|
19,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1759 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
113,57g |
|
235,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
111,56g |
|
202,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,52g |
|
5,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
822 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
46,76g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
4,59g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
13,35g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
2030*
|
-
|
| Sal 5: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
69,65g |
|
41,66g |
|
1845*
|
 1158
|
| Pzt 4: |
774 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
42,31g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
833 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
55,24g |
|
114,17g |
|
2138*
|
1305
|
| Sal 28: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
94,90g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
82,12g |
|
132,31g |
|
2180*
|
822
|
| Cum 24: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
91,37g |
|
86,30g |
|
2203*
|
1023
|
| Per 23: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
69,70g |
|
129,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
73,80g |
|
206,17g |
|
2147*
|
832
|
| Sal 21: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
62,98g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1195 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
81,78g |
|
162,80g |
|
2164*
|
969
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
83,74g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
87,34g |
|
177,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
81,85g |
|
144,86g |
|
1927*
|
600
|
|
|
