En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
255 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
10,97g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
377 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
38,94g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
74,80g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
16,53g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
8,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
9,00g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
15,31g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
65,96g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
54,76g |
|
135,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
60,79g |
|
81,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
52,03g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
62,60g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
42,30g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
56,93g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
55,75g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
17,12g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
18,00g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
46,78g |
|
166,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
22,86g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
889 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
55,98g |
|
85,28g |
|
-
|
-
|
|
|
