En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
982 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
60,91g |
|
130,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
1356 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
73,53g |
|
93,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1512 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
137,97g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
603 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
66,91g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
442 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
34,19g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
709 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
75,37g |
|
17,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1951 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
108,76g |
|
241,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
818 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
69,36g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1311 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
63,08g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1396 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
60,02g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
983 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
84,23g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1097 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
63,79g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
958 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
94,30g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
822 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
68,44g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1472 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
117,92g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
674 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
52,26g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
622 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
56,21g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
559 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
63,67g |
|
4,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
711 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
85,91g |
|
13,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1110 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
98,81g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
|
|
