En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
24,27g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
13,37g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1474 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
61,86g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
713 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
42,67g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 10: |
505 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
25,71g |
|
60,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
1292 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
93,40g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1849 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
156,32g |
|
184,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
995 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
51,79g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1178 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
42,61g |
|
159,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
686 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
41,72g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1147 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
85,57g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2571 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,91g |
|
147,18g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1637 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
97,40g |
|
161,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1782 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
90,38g |
|
169,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2028 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
119,82g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2069 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
69,84g |
|
166,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2181 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,83g |
|
141,29g |
|
202,98g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2276 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
121,91g |
|
275,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1684 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
94,67g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2283 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,57g |
|
101,32g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
|
|
