En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
470 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
26,97g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
1367 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
45,33g |
|
179,26g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
843 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
52,10g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
547 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
45,41g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
860 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
60,64g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
352 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
20,21g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
1066 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
62,95g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
864 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
28,43g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
13,25g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1314 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,37g |
|
57,30g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1100 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
53,23g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1461 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
115,92g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1399 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
142,67g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1439 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
128,47g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1430 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
113,71g |
|
96,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1433 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
134,70g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1252 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
77,75g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1381 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
101,88g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1534 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
97,87g |
|
180,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1405 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
96,78g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
|
|
