En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
75,72g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
38,96g |
|
92,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
38,51g |
|
105,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
36,99g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
47,94g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
60,21g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
75,56g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
76,83g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
75,80g |
|
188,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
42,86g |
|
89,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
35,10g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
42,35g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
17,17g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
72,49g |
|
132,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
64,03g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
50,07g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
71,25g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
48,18g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
26,99g |
|
77,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
70,57g |
|
145,41g |
|
-
|
-
|
|
|
