En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
17,06g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
30,98g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
42,77g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
16,77g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
31,70g |
|
208,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
24,28g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
28,13g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1656 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
51,68g |
|
162,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
892 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
23,14g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
51,99g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1464 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
54,33g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
61,63g |
|
90,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1619 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
52,91g |
|
252,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
31,30g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
71,61g |
|
176,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1540 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
51,84g |
|
219,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
51,00g |
|
194,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1529 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
75,11g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
44,30g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1302 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
51,33g |
|
137,59g |
|
-
|
-
|
|
|
